Postanowienia noworoczne

Twoja lista postanowień nie musi być dłuższa niż list do św Mikołaja. Nie szukaj na siłę nowych postanowień 📝 💪Jedno konkretne, niezbyt ogólne i dające wymierne rezultaty postanowienie może w zupełności wystarczyć💪

Wbrem pozorom, dużo bardziej efektywne są postanowienia, które WPROWADZAJĄ konkretne zachowanie, np. 💧"Codziennie wypiję 2,0l wody"💧, niż te, które zakładają UNIKANIE, np. ❌"Nie będę pić słodzonych napoi"❌ lub nie mają konkretnie sprecyzowanych celów np. ❌"Chcę schudnąć"❌

Wprowadź cel realny do wykonania: ✔Codziennie wypiję koktajl warzywno-owocowy 🌿🍏🍊🍅

Naukowcy z Uniwersytetu w Scranton w Pensylwanii przeprowadzili badania, z których wynika, że 36% osób, które podejmują postanowienia noworoczne podda się po upływie jednego miesiąca! 💭

Czy trzeba być zdeterminowanym, żeby osiągnąć swoje cele? 👉Na pewno ta cecha pomaga w realizacji postanowień, ale moja propozycja pozytywnej zmiany może być wprowadzona od zaraz i wcale ta cecha nie jest potrzebna! 👉Nie bez powodu mówi się, że Ci co nie chcą - znajdą wymówki, zaś Ci którym zależy - znajdą sposób. 👉Dlatego EFEKTYWNIE WYKORZYSTAJ CZAS spędzany w kuchni🕧 Możesz: ✔Gotować większe porcje i dzielić je na posiłki w ciągu danego dnia ✔Gotować większe porcje danego posiłku na kilka dni ✔Planować menu z wyprzedzeniem i robić większe zakupy raz na jakiś czas (a nie każdego dnia małe) ✔Przygotowywać dania jednogarnkowe, zamiast tych, które wymagają kilku czynności (czyli istna rewolucja w kuchni 😱)

Oczywiście, wspaniale jest, kiedy mamy czas przygotować 5 idealnie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków dziennie 🍲 i to jeszcze najlepiej każdego dnia inne posiłki.. Życie jednak nie zawsze jest idealne, a chęć dbania o swoje zdrowie i kubki smakowe wymaga od nas niejednokrotnie kompromisów 😷 Mój piątkowy lunchbox🍴 w zdecydowanej większości taki sam, który miałam wczoraj, i który będzie na talerzu też jutro. Jak efektywnie wykorzystać czas? 🕧 W moim przypadku, zrobić raz, a porządnie: ciasto marchewkowe, zielone wege kotlety i pieczone warzywa do bajgla